Dashi vegano

Receta · inspiración japonesa · kombu

Dashi vegano con kombu y shiitake

Un caldo vegetal claro y sabroso para preparar sopa de miso, ramen o arroces. Con kombu, shiitake y agua: una base sencilla para sumar profundidad a otros platos.

25 min

Preparación

25 min

Cocción

4

Raciones

Fácil

Dificultad

Cuenco de caldo dashi preparado con kombu y shiitake

Antes de empezar

La ficha parte de cuatro raciones. Elige cuántas quieres preparar y marca los ingredientes a medida que avanzas; el cálculo es una orientación basada en los datos de entrada.

Ingredientes y cantidades

    Información Nutricional Detallada

    AnálisisKcalHidratos
    (Azúcares)
    ProteínaGrasas
    (Saturadas)
    FibraSal
    Por ración

    Total receta

    La tabla reutiliza los valores por 100 g o 100 ml que ya estaban cargados para kombu, shiitake y agua. Es una estimación aritmética de esos ingredientes: no analiza el caldo filtrado ni representa necesariamente lo que queda en cada ración. Comprueba las cifras con las etiquetas de los productos antes de tomarlas como referencia.

    Preparación paso a paso

    1

    Lava e hidrata el kombu

    Enjuaga las hojas para retirar posibles restos de sal o materiales. Cúbrelas con agua durante al menos 20 minutos y escúrrelas bien.

    Enjuagando y escurriendo las hojas de kombu en un colador.
    2

    Infusiona el kombu

    Pon el agua en una cacerola y añade el kombu. Calienta a fuego medio; si aparece espuma, retírala. Saca el alga antes de que el caldo hierva con fuerza.

    Hojas de kombu infusionándose en una cacerola con agua.
    3

    Añade las setas shiitake

    Incorpora las setas al caldo. Puedes hidratarlas antes durante unos 20 minutos; la ficha original indica que no es imprescindible.

    Setas shiitake añadidas al caldo de kombu.
    4

    Cocina a fuego suave

    Deja que las setas hiervan suavemente a fuego medio durante 10–12 minutos.

    Setas shiitake cociéndose suavemente en la olla.
    5

    Cuela el dashi

    Pasa el caldo por un colador fino para retirar las setas. La ficha original propone una servilleta de papel para obtener una filtración más fina.

    Dashi filtrándose para retirar las setas y los sólidos.
    6

    Guarda el caldo

    Pasa el dashi a un recipiente limpio y refrigéralo cuanto antes. Si no vas a usarlo pronto, puedes congelarlo.

    Caldo dashi colado pasando a un recipiente limpio.
    7

    Sírvelo o úsalo como base

    El dashi puede servir como base para una sopa, un ramen o un arroz, tal como recoge la receta original.

    Cuenco con el dashi vegano terminado y setas shiitake.

    Nota sobre el kombu: AESAN recomienda que las personas con disfunción tiroidea o que toman medicamentos con yodo eviten alimentos con algas, especialmente kombu. También recomienda evitarlas a niños y niñas, y durante embarazo o lactancia, ante la falta de datos suficientes.

    Consulta las recomendaciones de AESAN sobre algas e yodo ↗

    Dónde comprar los ingredientes

    Aquí añadiremos opciones de compra cuando el producto, el formato y el enlace se hayan comprobado. No hay enlaces de afiliado activos en esta página de pruebas.

    Más para cocinar

    Descubre la guía del kombu, consulta otras recetas con algas o prueba la receta original de dashi.